Pohybový workshop

symbol - pohybCvičím s vlastní vahou aneb 30minutovka v pohodlí domova

Čas konání workshopu: 8:00 – 10:00 hod.

cena: 140,- Kč

Počet účastníků: 15

Anotace aktivity

Máš rád svůj klid, ale chceš žít zdravě? Představa cvičení ve fitku tě děsí?
Na workshopu Ti ukážu, jak správně a efektivně rozvíjet tvou tělesnou stránku.

cvičeni1Společně se naučíme tři, zhruba 30 minutové, sestavy (neboj se, žádný aerobic Tě nečeká!), které budou velmi intenzivní (samozřejmě vždy bude existovat lehčí varianta). Cvičit se bude v kratších intervalech (4-5 minut), jež proložíme krátkými pauzami, při kterých se stihneš párkrát nadechnout a připravit se na další náročný interval.

Aby sis mohl sestavu odcvičit doma, tak cviků nebude mnoho. Navíc ke každému cyklu dostaneš vytištěný manuál, který Ti v případě nouze napoví. Tím, že se naučíš tři sestavy, budeš moci dělat každý den něco jiného a cvičení Tě tak nepřestane bavit!

Lektor Adam Sedláček

IMG_4919
Vystudoval jsem Fakultu sportovních studií v Brně a lektorování se věnuji již 7 let. Za tu dobu jsem absolvoval řadu školení, kurzů a workshopů. Věnuji se především posilování s váhou vlastního těla – ať už bez pomůcek nebo s nimi, jako je například TRX či BOSU. Klienti na mých lekcích jsou nejen dobře instruování co se techniky cvičení týče, ale i povzbuzování, hecování k lepším výkonům.